হাওর বার্তা ডেস্কঃ স্ট্রবেরির আদি বাস ইতালির রোমে। তবে এ ফল এখন দেশেই চাষ হচ্ছে। দেখতে লোভনীয় ও পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলের কদর অনেক।

প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরির, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সি রযেছে এই ফলে। এক কাপ স্ট্রবেরিতে মাত্র ৫০ ক্যালোরি!

এই ফলে সোডিয়াম না থাকায় উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগীদের জন্য এটি ভালো। রক্তচাপ রোধে সহায়তা করে এ ফল।

আসুন জেনে নিন স্ট্রবেরির পুষ্টিগুণ-

১. স্ট্রবেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ ও পটাশিয়াম। এ ফল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

২. রক্তচাপ রোধে সহায়তা করে এ ফল। এ ফলে সোডিয়াম না থাকায় উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগীদের জন্য এটি ভালো।

৩. এ ফল শরীরের ক্ষতিকর চর্বি এলডিএল কমায়। এ ছাড়া বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

৪. এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে করে।

৫. এই ফল খেলে অতিরিক্ত ওজন কমে, চুল পড়া রোধ করে, স্মৃতিশক্তি বাড়ায় ও ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।